CMT Lausanne

CMT LAUSANNE

Centre de Massages Thérapeutiques
et de Remise en Forme

Découvrez le Sauna Dôme Japonais Détox, Détente & Minceur en une seule séance

Protocole détaillé d’une séance de Sauna Dôme Japonais

Le Sauna Dôme (souvent appelé sauna japonais à infrarouges longs) est un cocon chauffant où vous vous allongez confortablement, la tête à l’extérieur pour un maximum de confort (pas de sensation d’étouffement). Il utilise des infrarouges longs qui pénètrent profondément dans les tissus, provoquant une sudation intense et naturelle.

Déroulement d’une séance type (30 minutes)

  1. Préparation :
  • Un questionnaire préalable pour vérifier les contre-indications et personnaliser l’intensité.
  • Bien s’hydrater avant (boire de l’eau).
  • Éviter de manger lourdement 30 minutes avant.
  • Se déshabiller (idéalement nu pour une meilleure efficacité, ou en sous-vêtements jetables ; intimité respectée).
  1. Installation :
  • Allongé sur un matelas confortable dans le dôme.
  • 15 minutes sur le dos : la chaleur monte progressivement.
  • 15 minutes sur le ventre : sudation plus intense.
  1. Pendant la séance :
  • Température réglable, sudation profonde (jusqu’à 1,2 L de sueur, équivalent à 20 km de course).

Beaucoup s’endorment tant c’est relaxant !

  1. Après la séance :
  • Se rafraîchir avec des serviettes humides .
  • Bien s’hydrater (eau, éventuellement boissons détox).

Option : douche tiède (mais attendre quelques heures pour prolonger les effets).

  • Repos recommandé.

Fréquence recommandée :

Pour détox/minceur : 2 séances par semaine pendant 5-10 semaines.

Pour détente/sommeil : au rythme des envies, 1-2 par semaine.
Ne pas dépasser 1 séance par jour.

Combinaisons avec d’autres traitements

Le Sauna Dôme s’associe parfaitement à d’autres soins pour amplifier les résultats :

  • Avec massages : 

Idéal après un massage amincissant ou drainant (double les effets sur la cellulite et la circulation). Ou avant un massage profond (muscles détendus, pénétration plus efficace).

  • Avec soins minceur/anti-âge : 

Enveloppements, LPG… pour booster drainage et fermeté.

  • Avec sport :

 Excellent pour la récupération musculaire (réduit courbatures, améliore élasticité). À faire après une séance intense ou une compétition. Équivaut à un cardio passif sans effort articulaire.

  • Détoxification : 

Élimination intense de toxines et métaux lourds (aluminium, plomb…).

  • Minceur : 

Brûle jusqu’à 600 kcal/séance, perte centimétrique (jusqu’à -4 cm tour de taille après 20 séances), réduction cellulite. Effets visibles dès 5-10 séances pour la minceur/détox.

  • Détente & sommeil :

 Libération d’endorphines, réduction stress (-26% insomnie, -7% cortisol après cure).

  • Peau & anti-âge : 

Régénération cellulaire, peau plus ferme, lisse, hydratée.

  • Santé globale : 

Meilleure circulation, renforcement immunité, réduction douleurs musculaires/chroniques, récupération sportive.

Contre-indications (à vérifier impérativement)

Le soin est non invasif et sûr, mais déconseillé dans ces cas :

  • Grossesse ou allaitement.
  • Problèmes cardiaques graves, pacemaker, implants métalliques.
  • Phlébite récente, varices importantes, troubles veineux (vasodilatation).
  • Fièvre, infections aiguës.
  • Maladies graves (cancer, épilepsie, sclérose en plaques…) : avis médical obligatoire.
  • Enfants < 16 ans (selon modèles).

En cas de doute, à confirmer auprès de votre médecin.

Tarifs :

Séance unique (30 minutes) : 50 CHF
Combiné avec un autre soin : + 30 CHF
Cures et forfaits : Voir liste de prix

Notre emplacement

  • CMT-Lausanne Radaković Zora
  • Chemin de Bel-Orne 32B 1008 Prilly

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